Hold 1 kl. 17.15 - 18.15
Hold 2 kl. 18.30 - 19.30
Forår/sommersæson starter mandag den 13. april og slutter mandag den 28. september 2026.
Mødested: Søndermarkshallen, Vejle
Vi har fokus på styrkeøvelser og krydrer det med løbesekvenser. Løbemæssigt skal du kunne løbe 3 km på maksimalt 24 minutter. på en træningsaften løber vi totalt mellem 2 og 3,5 km.
Vi bruger skovens forskellige områder til at lave vores styrketræning. Det betyder at du kommer til at lave øvelser som squats, planke, burbees og armbøjninger (evt. på knæene) og ikke være bange for at ligge i skovbunden. Vi bruger en plasticpose som måtte, og et par handsker er også at foretrække.
Du skal være klar til at styrke både arme, krop og ben :-) Vi er i skoven, også når det regner:-) Så du får puls, ”muller” og mudder på kroppen (alt efter vejret) samt højt humør!
Vi forventer, at du kommitter dig til at træne løb og styrke ved siden af MandagsKick, især hvis du en mandag er forhindret pga. arbejde, sygdom eller ferie. Vi anbefaler, at du træner løb og styrke mindst én gang om ugen ud over vores fællestræning.
Aldergrænse: 15. år
Mere information: Kirsten Kofoed, på email: kirsten@kofoeds.dk
#mandags kick
#vifrygterikkevejret
#grin & hvin – også i regn
Aktivitetskontingent for at deltage på Mandags Kick er 150 kr. pr. person for perioden som står øverst i teksten.
Vores kontingent består af 2 dele, et årligt klubkontingent og et aktivitetskontingent pr. aktivitet du deltager i. Læs om klubkontingent her: Kontingenter
