kl. 18.00 - 19.00
Sæsonen starter mandag den 5. oktober og slutter mandag den 30. august 2027.
I vintersæsonen er en pandelampe en god ting at have med, den behøver bestemt ikke være den dyreste eller bedste på markedet - bare den kan trylle lidt lys frem i mørket.
Mødested: Søndermarkshallen, Vejle
Outdoor - Puls & Styrke:
Er holdet for dig, der har lyst til at kombinere løb og styrketræning i naturen. Vi har fokus på at styrke hele kroppen og krydrer træningen med løbesekvenser, så både puls, muskler og humør kommer i vejret.
For at du kan få det bedste ud af træningen og kunne følge med på holdet, forventer vi, at du kan løbe 3 km på cirka 24 minutter eller hurtigere. På en træningsaften løber vi samlet omkring 2–3,5 km, fordelt på forskellige løbesekvenser.
Vi bruger skovens mange muligheder og varierende terræn til vores styrketræning. Træningen er afvekslende og udfordrer hele kroppen gennem øvelser som squats, planke, burpees og armbøjninger (eventuelt på knæ). Du skal være indstillet på, at nogle øvelser foregår direkte på skovbunden.
Vi træner i al slags vejr og året rundt, og du kan forvente både høj puls, sved og måske lidt mudder på tøjet. Samtidig lægger vi vægt på, at der er plads til grin, fællesskab og godt humør undervejs.
Det er en fordel, hvis du holder løb og styrke ved lige mellem træningerne, så du er bedst muligt forberedt og får mest muligt ud af fællestræning.
Outdoor - Puls & Styrke er motion med et klart udgangspunkt, men uden fokus på at præstere over for andre, men om at udvikle sig i eget tempo og blive stærkere. Vi træner sammen, udfordre os selv og støtter hinanden i et stærkt og motiverende fællesskab.
Praktisk:
* Vi bruger en plastikpose som underlag
* Et par handsker kan være en god ide.
* Medbring en pandelampe til vinterhalvåret.
* Aldersgrænse fra 15. år
Prøvetime:
Du er altid velkommen til en prøvetime eller 2
For mere information kontakt Tina Damgaard: tina.s.damgaard@gmail.com
#Outdoor - Puls & Styrke
#vifrygterikkevejret
#grin & hvin – også i regn
kontingent:
Vores kontingent består af 2 dele, et årligt klubkontingent og et aktivitetskontingent pr. aktivitet du deltager i.
Læs om klubkontingent her: Kontingenter
