Dit Hjertes Motionsklub

Velkommen til afdelingen for løb og gang

"Samlet ud - samlet hjem"

- det vigtigste motto i løb og gang

Onsdag har vi vores ugentlige træning i løbe- og gangafdelingen i Dit Hjertes Motionsklub.
Vi løber fra Søndermarkshallen i Vejle kl. 18.30

Du er velkommen til at komme og deltage 2 - 3 gange inden du melder dig ind. Kom blot i god tid den første gang, så vi får dig hjulpet ind på det rigtige løbehold.

Er du i tvivl, så kontakt os meget gerne, så vi kan få en snak om dit niveau og dine forventninger.
Benyt vores kontaktformular

Vi deler vores løbetræning op i 3 elementer

På løbeholdene er løbetræningen bygget op, så du bliver en bedre løber og undgår skader. Og det hele er pakket ind i godt socialt sammenhold :-)

Den korte tur

Start turen i roligt tempo.

Efter cirka ti minutter sætter du farten op, så du føler du løber stærkt. 

Hold tempoet lige lidt længere :-)

Denne tur løber du selv.

Intervaltræning

Det er her du forbereder din kondition, muskel- og ledstyrke.

Denne træning klarer vi sammen onsdag!

Pakket ind i godt sammenhold og et smil :-)

Mød op onsdag kl. 18.30 ved Søndermarkshallen.

Den lange tur

Denne tur er vigtig for udholdenheden.

Tag den med ro på turen 
Se op og nyd turen

Denne tur kan med fordel løbes sammen med klubben søndag kl. 10.00 fra Søndermarkshallen. Ellers løber du denne tur selv.

Onsdag med plads til alle

Vi har om onsdagen 5 hold på hvert sit niveau, således er der noget for alle.

Fælles for alle hold er, at vi laver varierende øvelser som får pulsen op i et højere gear og ned igen. Din løbehastighed er uden betydning for os.

Gåhold

Vores gåhold har fokus på varieret motion og socialt samvær. Her arbejdes også med fartelementer.
Vi er afsted cirka 75 minutter.
Cirka 5 - 6 km.

Standard

Puls og og ned ...
Vi er afsted cirka 75 minutter. 
Cirka 5 - 7 km.

Mød os her

Vi løber hver onsdag fra Søndermarkshallen, Søndermarksvej 119, Vejle.

Træningen starter kl. 18.30, og der er mulighed for omklædning og bad.

Standard Plus

Høj puls ...
Vi er afsted cirka 75 minutter.
Cirka 6 - 8 km.

Grundhold

Puls med pause ...
Vi er afsted cirka 75 minutter
Cirka 4 - 6 km.

Udvidet

Puls - puls - puls ...
Vi er afsted cirka 75 minutter
Cirka 8 - 10 km.

Ekstra hold muligheder

Vil du have ekstra træning sammen med DHMK, så har vi to ekstra hold.
Mandag kl. 18.00: Start fra DGI Huset, Indgang Øst.
Lørdagkl. 10.00: Start fra tennisbanerne ved Vejle Stadion.
Disse hold er mere åbne og der aftales fra gang til gang hvor man løber hen.
VIl du vide mere om disse hold, så kontakt Per Baun Madsen, perbaun@bawl.dk

Handel

Kontakt

Sociale medier

Mød Dit Hjertes Motionsklub på Facebook

Adresse

  • Dit Hjertes Motionsklub
  • Søndermarksvej 119
  • 7100 Vejle
  • Vis på kort